Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Описание аудиокниги "Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно"

Книга "Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно" - это исключительно ценный ресурс для всех, кто сталкивается с трудностями и стрессом в своей жизни. Авторы книги, команда опытных психологов Центра "НеТерпи", предлагают слушателям не только истории, но и практические рекомендации, которые помогут справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.

Книга начинается с введения, в котором авторы подчеркивают важность сохранения психического здоровья в сложные времена. Они призывают слушателей обратить внимание на свои эмоции и научиться эффективно справляться с ними. Каждая история в книге представляет собой уникальный случай, с которым сталкивается человек в различных жизненных ситуациях.

Первый раздел книги посвящен теме коллективной травмы. Авторы рассматривают реакцию людей на масштабные катастрофы и предлагают методы преодоления страха и тревоги. Второй раздел затрагивает бытовые и внутрисемейные проблемы, такие как отношения с родителями, друзьями, партнерами, а также вопросы родительства в сложные времена.

Третий раздел книги обсуждает тему эмиграции и всех связанных с ней трудностей. Авторы говорят о чувствах человека, который решает начать новую жизнь в другой стране. Четвертый раздел рассматривает ситуации с реальной угрозой здоровью, такие как насилие в семье, фобии, проблемы с питанием и другие.

В заключении книги психологи делятся своими мыслями и советами по сохранению психического здоровья в сложные времена. Они призывают слушателей обращать внимание на свои эмоции, управлять своими мыслями и строить психологический купол, способный помочь преодолеть все трудности.

Аудиокнига "Как нам это пережить" - это ценный и полезный ресурс для всех, кто сталкивается с жизненными трудностями и стрессом. Она предлагает практические советы и рекомендации от опытных психологов, которые помогут справиться с любыми вызовами и сохранить свое психическое здоровье.