Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Описание аудиокниги "Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других"

Аудиокнига "Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других" автора Терри Коул - это исключительно полезное руководство для тех, кто хочет научиться устанавливать здоровые границы в отношениях с окружающими и перестать жертвовать собой ради других.

В книге автор подробно описывает, почему так важно уметь создавать и отстаивать границы. Она объясняет, что отказ от себя ради других может привести к депрессии, гневу и другим негативным эмоциям, которые могут разрушить отношения и повлиять на психическое и эмоциональное состояние человека.

Терри Коул предлагает читателям множество стратегий, сценариев и методов, которые помогут им научиться говорить о своих потребностях, отказываться от неприемлемого поведения и устанавливать здоровые границы. Она также рассматривает вопросы созависимости и дает советы по созданию сбалансированных отношений.

Слушая эту аудиокнигу, вы узнаете, как распознавать нарушения границ, какие сценарии использовать для защиты своего личного пространства и как управлять токсичными личностями. Кроме того, автор поможет вам разработать свой собственный "План границ", который поможет вам контролировать свою жизнь в любой ситуации.

"Здоровые границы" - это отличное руководство для тех, кто хочет научиться уважать себя, свои чувства и свои потребности. Эта книга поможет вам перестать жертвовать собой ради других и начать жить в соответствии со своими интересами. Рекомендую всем, кто стремится к личностному росту и гармоничным отношениям.